Полезные советы, которые помогут не думать о работе дома

Как утверждают эксперты компании New Life Group, жизнь и работы – это те понятия, которые смешивать между собой не стоит. Если вы все время будете думать о квартальном отчете или о каком-то крупном проекте, то неизбежно заработаете как профессиональное, так и ментальное выгорание, а также проблемы с физическим здоровьем.

Четко определите рабочее время

Если ваш рабочий день длится порядка 9 часов, то и стоит соблюдать это время. Не нужно забирать папки с отчетами домой, чтобы вечером доделать то, что не успели сделать в течение рабочего дня. В конце концов, дома нужно отдыхать. Если у вас нет фиксированного рабочего графика, то следует организовать время таким образом, чтобы у вас оставалось время на общение с близкими, сон и увлечения.

Работу оставляйте в офисе

При четком планировании дня можно сделать все, что необходимо. В таком случае не придется брать незавершенные дела домой.

Советы о грамотном планировании рабочего дня:

1. Следите за временем. Всегда.
2. Для работы над крупным проектом выделяйте определенное количество часов.
3. Чтобы избежать аврала на электронной почте, фиксируйте в своем ежедневнике интервалы ее обработки.
4. Если есть незавершенные дела, то лучше всего их завершить, прежде чем приступать к новым. Достаточно тяжело выполнять одну задачу, думая о другой.

Планы на день не в голове, а в блокноте

Планы и цели на день важно записывать в удобном варианте:

• Блокнот;
• Ежедневник;
• Планнинг;
• Календарь;
• Система управления проектами.

Данные способы позволят не думать о работе, а также не переживать о том, что вы что-то не сделали. Так вы визуально сможете оценить итоговую картину рабочего дня.

Заканчивайте свой день ритуалом

Придуманный вами ритуал позволит мозгу понять, что рабочий день закончился и можно отдыхать. Ритуалом могут стать простые действа, которые можно выполнять перед выходом из офиса.

Правильно расставленные приоритеты

Если у вас нет времени на родных и близких, то значит, вы неправильно расставили приоритеты. Но, несмотря на это, работая сверхурочно, вы испытываете чувство вины, так как жертвуете семьей в угоду работе.

Организация интересного досуга

Найдите себе интересное увлечение:

• рисование по номерам или вышивание;
• настольные игры с семьей;
• поход в караоке-бар с друзьями;
• чтение;
• просмотр любимого сериала;
• занятие фитнесом или плаванием.

На самом деле, досуг может быть разнообразным. Главное – правильно его организовать и тогда мысли о работе уйдут.