Офис и физическая активность совместимы

Из-за долгих часов, проведенных за рабочим столом, большинство работников испытывают неприятные физические ощущения. Чтобы их нивелировать, рекомендуется добавлять физическую активность. По мнению экспертов, одним из эффективных способов является прогулка во время деловых разговоров. Вместо того чтобы просто болтать по телефону за столом, дайте себе шанс выйти на свежий воздух. Ваши деловые партнеры не заметят изменений, а день наполнится движением и активностью.

При плохой погоде, когда на улицу не выйти, можно совершить небольшую прогулку по офису или дому, если работаете на удаленке. Таким образом, можно снять напряжение и не позволить себе оставаться неподвижным во время рабочего дня. Тем, кому привычен сидячий образ жизни, полезно делать перерывы, чтобы дойти до стакана с водой или за чашкой чая. Один из советов – разместить бутылку с водой подальше от своего рабочего места и использовать стакан. Когда вода в стакане закончится, вам придется подняться и пройти к бутылке за новой порцией. Это простой способ поощрить движение и привнести активность в ваш день.

Важно помнить о своем здоровье даже в офисе. Поэтому рекомендуем проводить короткие физические разминки всего на 6 минут в течение рабочего дня. Упражнения могут быть разнообразными: выпады, махи руками и ногами, отжимания от стула или стола. Этот подход позволит контролировать уровень сахара в крови и уменьшить риск возникновения болей в шее от длительного сидения за компьютером. Применение простых советов поможет сделать рабочий день более активным и физически насыщенным.

New Life Group предоставляет разнообразные варианты коммерческих помещений в аренду от собственника в Москве. Сотрудники компании помогут найти идеальный офис по доступным ценам.